PROJETO DA ESCOLA DE FUTEBOL BETHESDA

ALIMENTOS DE BAIXO ÍNDICE GLICÊMICO

A dieta do índice glicêmico considera o tipo de alimento ingerido, ou seja, prioriza o consumo de alimentos com baixo índice glicêmico.

 Alimentos que podem ser consumidos:

Frutas: abacate, ameixa vermelha, carambola, cereja, damasco, figo, goiaba, laranja, maçã, pera, pêssego, tangerina. 

Hortaliças: Abobrinha, acelga, agrião, aipo, alface, alho, almeirão, aspargo, berinjela, bertalha, brócolis, broto de alfafa, broto de bambu, cebola, cebolinha, cenoura, chicória, coentro, cogumelo, couve, couve-flor, espinafre, jiló, maxixe, mostarda, nabo, palmito, pepino, pimentão, quiabo, rabanete, repolho, rúcula, salsa, taioba, tomate e vagem. 

Feijões: Feijão, lentilha, ervilha, soja, grão-de-bico. 

Carnes: cortes magras, sem gordura, peixes e frangos sem pele. 

Leites e derivados desnatados

Oleaginosas: nozes, amendoim e castanhas.

Adoçantes naturais como frutose e stévia.

Alimentos que não podem ser consumidos:

Alimentos feitos com farinhas refinadas: macarrão, pão francês, bolos, biscoitos.

Açúcar refinado, mascavo, mel, melado e refrigerantes.

Arroz branco, batata e milho.

Frutas: abacaxi, banana, mamão, manga, melancia, melão, uva passa, caqui, fruta-do-conde, kiwi, morango. 

Adoçantes artificiais: sacarina, ciclamato, aspartame.

diabetes texto romeno

Atualmente, as complicações do diabetes são a principal causa de morte entre as pessoas que vivem com esta doença devastadora se não for bem tratada.

Segundo a Federação Romena de Diabetes, Nutrição e Doenças Metabólicas , 800.000 romenos sofrem de diabetes e estima-se que até 2030 sua participação será de 11,1% da população . Portanto, mesmo que seja difícil de acreditar,monitoramento de glicose pode salvar a sua vida!

Você sabia que depois de uma refeição, os níveis de glicose no sangue aumentam, e quando você está estressado, esgotado ou não comer regularmente, suas gotas de açúcar no sangue? Uma açúcar no sangue baixa (hipoglicemia) pode ser identificado com os sintomas mais comuns: tonturas e fadiga repentina , enquanto que altos níveis de glicose no sangue (hiperglicemia), é mais difícil de detectar porque ocorre após alguns minutos ou horas, mas depois de alguns dias. Assim, se os níveis de açúcar no sangue flutuar ou aumentar ao longo do tempo, pode causar diabetes, doença cardíaca, doença renal, lesão da retina ou doenças microvasculares. medidas simples, mas eficazes como atividade física diária, uma dieta equilibrada, rica em frutas e vegetais com baixo teor de açúcar, manutenção do peso corporal normal e evitar o tabaco pode ser benéfico na luta contra o diabetes. produtos à base de plantas também são uma boa maneira de manter o seu nível de açúcar no sangue sob controle. Na medicina chinesa, remédio natural usado para purificar o sangue e Combate frutos da amoreira branca diabetes. extrato de amoreira branca estão entre os remédios eficazes na manutenção dos níveis normais de glicose no sangue, a absorção de glicose. extrato de amoreira branca reduz os níveis de glicose no sangue, inibindo e reduzindo absorção de glucose após refeições no intestino delgado.Além disso, amoreira branca melhora o metabolismo da glicose e promovează secreção de insulina pelo pâncreas.

MINISTRAÇÃO DO TADEL

NADA PODE CALAR UM ADORADOR